Nuttige informatie
Dit is een arts, psycholoog, verpleegkundige, verloskundige of kinesist die een gespecialiseerde opleiding heeft gevolgd over de schadelijke gevolgen van tabak en over manieren om rokers te helpen stoppen met roken.
Wat doet de tabaksdeskundige?
De tabaksdeskundige analyseert samen met de roker:
- Zijn verschillende verslavingen.
- Zijn geschiedenis als roker.
- Zijn eerdere pogingen.
- Zijn medische achtergrond.
De tabaksdeskundige zorgt voor regelmatige follow-up om de kans op succes bij het stoppen met roken te maximaliseren. Hij past de behandeling en de follow-up aan elke roker aan.
Hij helpt de roker zijn motivatie te versterken en terugval te voorkomen.
Hij zorgt voor een alomvattende, persoonlijke en aangepaste begeleiding, door medicijnen en vervangingsmiddelen aan te bieden, maar ook door advies en psychologische ondersteuning te geven.
Hij kan gebruikmaken van tests om de gedragsmatige, psychologische en fysieke verslaving aan tabak te meten.
De voordelen zijn snel merkbaar en talrijk. Na de laatste sigaret :
Na 20 min: De bloeddruk en de hartslag beginnen terug te keren naar normale waarden. Dit vermindert onmiddellijk de belasting van het cardiovasculaire systeem.
Na 8 uur: Het zuurstofgehalte in het bloed begint te stijgen, wat de werking van de cellen en organen in het hele lichaam verbetert.
Na 24 uur:
- Het risico op een hartinfarct neemt aanzienlijk af.
- Het lichaam voert de nicotine af, wat kan helpen om de drang om te roken te verminderen.
- De longen beginnen slijm en rookresten af te voeren, wat helpt om de longfunctie en de ademhalingscapaciteit te verbeteren.
Na 48 uur: De smaak- en reukzin verbeteren.
Na 2 weken tot 3 maanden: Hoesten en vermoeidheid nemen af, men ademt beter.
Na 1 jaar: Het risico op een hartinfarct halveert en het risico op een beroerte komt op hetzelfde niveau als dat van een niet-roker.
Na 5 jaar: Het risico op longkanker halveert.
Na 10 jaar: De levensverwachting komt in de buurt van die van mensen die nooit hebben gerookt.
Hulp zoeken om te stoppen met roken is essentieel om verschillende belangrijke redenen :
- Laag slagingspercentage zonder hulp: Minder dan 3% van de pogingen om zonder hulp te stoppen met roken leidt na een jaar tot blijvende onthouding. Dit toont aan hoe moeilijk het is om zonder ondersteuning te stoppen met roken.
- Veel grotere kans op succes: De kans op succes wordt aanzienlijk vergroot (4 tot 5 keer) wanneer psychologische hulp en medicatie worden gecombineerd met het stoppen met roken.
Deze combinatie verhoogt de kans op succes op lange termijn aanzienlijk.
Ernstige nicotineverslaving: De sigaret veroorzaakt een ernstige verslaving, zowel fysiek als psychologisch. Rokers kunnen moeite hebben om deze verslaving in hun eentje te overwinnen, en gespecialiseerde hulp kan nodig zijn om hen bij dit proces te ondersteunen.
Het ontwenningssyndroom :
Bij het stoppen met roken kunnen ontwenningsverschijnselen optreden, die variëren in aard en duur; dit is het ontwenningssyndroom:
- Prikkelbaarheid, somber (of zelfs depressief) humeur, concentratieproblemen, agressiviteit, moeite met inslapen, slapeloosheid, onrust, nervositeit, woede, hoofdpijn, zweten.
- Toegenomen eetlust, verlangen om te roken (craving).
Een behandeling om te stoppen met roken vermindert de symptomen en helpt terugval te voorkomen.